ilość białka

Bziu dzięki za radę };-) Te 1,5g białka to trochę mało, lubię mięcho %-);-) Zwiększe ilość tłuszczu, obniżę białko i zobaczymy jak będzie. Badania zrobię po nowym roku, suplementy już biorę :-) Ciekawe jak mi wyjdzie liczenie warzyw, w sumie nigdy nie wliczałam. Z jednej strony szkoda mi było czasu na warzenie zielska i uwzględnianie w rozpisce, a [...]

mało mety szkoda wątroby na łączenie tych 2 środków Ilość spożywanego białka : duzo Ilość spożywanych węglowodanów : malo Ilość spożywanych tłuszczów : sporo mógłbyś sprecyzować? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-04-28 23:42:45

Patrząc na profil aminokwasowy trudno nawet przypuszczać jakie białko w tym produkcie. Skąd taka ilość Glicyny? I jescze raz zapytam Ile białka jest w tym produkcie--ile białka konkretnie Z aminogramu trudno wyliczyć,bo taka ilość Glicyny????

a pozatym to chyba grozi ci anorekcja. \Zerkajac na twoje wypowiedzi jak rowzniez testy to myslalem ze wygaladasz lepiej skoro zjadles tyle supli. nie Ty jeden Wegli spozywam na poziomie 4,5-6g na kg bialka nigdy nie przekraczam 2 g, przewaznie w granicach 1,6-1,8g nie mniej jednak kupuje twarog oraz tunczyka bo mam czesto problemy wlasnie z [...]

No wiadomo ale jesli ktos jest fer wobec ciebie to i ty jestes ale jak ktos proboje cie wyruchac na kase wciskajac ci badziew to troche tracisz wizerunek kogos w twoich oczach a takie rzeczy nie predko sie obdudowuje mnie zrazilo naprzyklad to ale ile ludzi tyle opini kiedys widzialem badania bialek wiekszosc miala zanizone stezenie bialka w [...]

easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]

[...] dynię, która miała smakować jak melon ale tak 50/50 Już się cieszysz, że masz warzywo i smakuje jak owoc a makro inne ale twarde i podjeżdża dynią. No, przynajmniej podbiję ilość warzyw, bo średnia jest. Chwilę przed siłką znalazłam awizo i poszłam na pocztę bo czekały moje cudne kolczyki za równowartość 2kg białka. No i są prześliczne, jeszcze [...]

Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : --- Ilość spożywanych tłuszczów : - jak z dietą?bo bez niej suchego mięcha raczej nie zrobisz

Podczas snu, w organizmie zachodzą rozmaite przemiany metaboliczne. Szczególnie dynamicznie przebiega proces międzynarządowej wymiany białek (aminokwasów). W okresie nocnym, zwiększa się “wypływ” aminokwasów z tkanki mięśniowej, gdyż są one niezbędne dla procesu regeneracji różnych narządów i tkanek. Nasilony katabolizm [...]

[...] mi się ta klasyfikacja ostrowii jako najgorsze białko (zwłaszcza, że nawet idąc Twoim tokiem myślenia są gorsze o czym wspomniał Kazam).. No ale wracając do moich rozważań ilość laktozy czy tłuszczu często schodzi na drugi, albo i trzeci plan.. Tak jak mówiłem te różnice nie są aż takie duże! Te białka są polecane głównie ludziom młodym, któzy [...]

Rmirx: dzięki za odpowiedź. Nie myslałam, że ma być więcej węgli. Wydawało mi się, że ilość zbliżona do ilości białka jest OK. Warzyw nie uwzględniam w wypisce, oczywiście, że są do każdego posiłku. Pisząc, że jadłospis wygląda podobnie, miałam na mysli BTW, kalorie i rozkład dnia, nie identyczny skład posiłków. Czasem posiłkow jest 6. Dzis [...]

[...] (b. ciężki 1 i 1/4 h trening) + po 30 min aeroby po każdym treningu . Na siłownie chodzę już 6 rok ale o czymś takim dopiero teraz usłyszałem, przecież to olbrzymia ilość kalorii i to liczona bez białka. Większość ćwiczących raczej się do tego nie stosuje (niektórzy dochodzą nawet do 3g białka/kg) ale muszę przyznać, że artykuł i [...]

[...] gdzie białka zażywałam ponad 2g/kg - nie pasowało mi to, bo zmuszało mnie do jedzenia suplementu. Obniżyłam do ok 1,5g/kg i jest lepiej. Być może powinnam zwiększyć ilość tłuszczy, a dopiero potem dobić węgli..bo co do kcal mysle,że na start przy moim trybie życia jest ok. Za ok 2 tyg obetnę trochę, jednak nie chce robić drastycznych [...]

Nie chciałbym iść popularną drogą budowania masy. Wolałbym zostać na lekkim deficycie kalorycznym, gdzie wciąż głównym źródłem energii są tłuszcze. Zwiększę ilość spożywanych białek. Ostatnio zmniejszyłem białka z pewnego powodu i już to widać na dwóch ostatnich pomiarach, gdzie fat spadł a mięśnie w miejscu. Bo poprzednio magicznie było tak że [...]

Glukoneogeneza nie jest takim prostym zjawiskiem w przypadku białka. Musi być to ilość wykraczająca znacznie poza zapotrzebowanie, które masz duże z racji trening siłowego i tlenowego. Poza tym glukoza wytworzona z białka nawet jeśli wytrąci z ketozy /bo tego nie wiem/ to nie wpłynie negatywnie na sam proces palenia fatu.

[...] i pojawi się zastój. W posiłku 5 będę rotował między twarogiem, 100g łososia wędzonego, 100g makreli, lub ewentualnie 50g wędliny z piersi kurczaka i 50g sera. Przy takich opcjach wartości wychodzą bardzo podobnie. Czy 215-220g białka przy wadze 105kg i redukcji to nie za mała ilość biorąc pod uwagę że zaledwie 160-180g jest białka zwierzęcego?

1.Co o nim myslicie (o planie wyzej) ? żaden plan ale możesz próbować tak jechać Ty znasz swój org i siebie dla mnie może być 2. Moze mozna 2 miesiace na kretynie pociagnac czy jak na 1 cykl bedzie to za duzo ? do 12 tyg pamietaj tylko że redukując i nie dbając o diete efekty mogą się iść paść 3. Ilosc btw w diecie na mase ? w aktulnie [...]

[...] i stosował bym je około treningowo. -źródła pokarmowe należy maksymalnie różnicować ,zawsze dbamy o pełne białko( z mięsa, ryb, jaj, odżywek) oraz jak największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody [...]

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na "masie" powinno wynosic okolo 3200 - 3600 kCal. Nie wiem jaką masz przemiane materii, jaka masz aktywnosc fizyczna ale 5000 kCal to przesada. Litr mleka na sniadanie to błąd. Mleko jest raczej kiepskim zrodlem bialka. Ma duzo laktozy (47 g w litrze), a bialko jest kiepsko przyswajalne przez dorosly [...]

[...] i przed strasznie krwawiły mi dziąsła i nie tylko przy szczotkowaniu...i to jest dziwne,bo odkąd nie jestem na diecie to nie mam z tym problemu i się zastanawiam,czy ilość spożywanego białka mogła mieć na to wpływ kurcze dziwne to,bo wychodzi na to jakby to dieta miała wpływ na krwawienie dziąseł...ale jakoś nie trzyma mi się to wszystko [...]